，然后点击“添加到主屏幕” 武林中文网 www.50zw.cx，朕就是这样昏君无错无删减全文免费阅读！
这场比赛最揪心的不是场中的水深火热面红耳赤的钱德妃和王昭媛。
也不是两边按宫斗阵营站队给她们加油的妃子们。
而是希望她俩都输的朕啊。
可是1v1要咋样才能让两人都输呢？
钱王二人再一次发挥了强大的意志力和主观能动性。
生动阐释了什么叫人定胜天。
俩人看着都是一副瘦巴巴柔柔弱弱的小身板。
从来没练过。
居然坚持撑过了一分半钟。
此时二人的体力都已到极限。
钱德妃比王昭媛年龄大，身高也长，力臂比较大。
眼见钱德妃的胳膊和腿抖得越来越厉害。
忽然间膝盖一弯！
与此同时王昭媛的心理防线也跟着崩塌了！
王昭媛随后扑倒在地毯上！
相差也许只有0.1秒！
但钱德妃只是虚晃一！
硬生生又把弯曲的膝盖撑了起来！
钱德妃用假动作骗过了王昭媛，取得了最后的胜利！
王昭媛趴在地上一边喘气一边直翻白眼。
钱德妃也是出气多进气少，仰面躺倒，不忘向王昭媛飞了个得意的眼色。
郡主上前举起钱德妃的手：“我宣布，本次平板支撑大赛最终获胜的是——德妃！那么今晚……”
朕连忙过去拦住她。
朕说：“二位爱妃腰酸腿软、玉体有损，朕岂是不知怜香惜玉的莽夫？今日德妃与昭媛分列一、二位，精神可嘉，皆重重有赏！在场参与者皆有赏！不过锻炼身体须循序渐进，切忌揠苗助长、一蹴而就，往后须听从郡主的安排，莫再如此拼命了，朕甚是心痛啊！”
钱德妃和王昭媛平时缺乏锻炼，突然来这么剧烈的无氧运动，肌纤维不知断了多少根，爬都爬不起来，估计接下来又得躺好几天了。
朕命小太监去取步辇来抬她们回宫。
又给各宫妃子分别颁了赏赐。
妃子们纷纷表示情绪稳定，基本满意。
朕终于险险跃过了这个坑。
为了防止郡主一言不合再给朕挖坑。
朕把郡主拉到一边。
朕悄悄对她说：“贤妹啊，你用第一来定奖励，效果不佳。一群人水平再差，总能决出一个第一；水平再高，也只有一个第一。还有那么多人得不了第一，便得过且过糊弄了事，有违朕提高全员身体素质之初衷。不如这样，定个统一的标准，若谁平板支撑能做一炷香的时间、腰腹肌理能练出田字、半个时辰内行进二十里，便可得到朕的幸嘉奖，以此激励妃子们长期锻炼，贤妹以为如何？”
朕琢磨吧，以后宫妃嫔们的身体条件和古代这训练环境。
平板支撑五分钟、一小时十公里、练出腹肌，那几乎是不可能完成的任务。
就算有人天赋异禀意志超强能完成，也得练个一年半载。
这段时间朕大可以高枕无忧了。
郡主听完狐疑地看看朕：“平板支撑和跑步都可以，但为何腰腹还要练出田字？”
因为腹肌比较难练啊。
朕咳了一声：“这……是朕的小癖好，贤妹照办就是。”
郡主露出“原来你不爱软妹爱腹肌，口味很独特很前卫嘛，身为男人我懂你”的了然表情。
郡主又说：“女子要练出田字腹肌，恐怕有点难。”
朕说：“虽然难，但也并非不可能，贤妹你难道不就是最好的例证？”
郡主点了点头：“臣明白了。皇兄放心，臣定不辱使命！不过有些话皇兄在场，臣不便对妃子们说，请皇兄回避一下。”
正好抬钱德妃和王昭媛的步辇来了。
朕跟着他们一同退场。
退到操场外，朕又有点好奇。
什么话是朕不方便在场听的呢？
朕躲在围墙另一边的花窗下偷窥听壁脚。
只见郡主雄赳赳气昂昂地回到场地中央。
郡主再次高声道：“今日德妃拔得头筹，独得陛下盛，诸位是否心有不甘？陛下有旨，恩泽后宫，雨露均沾！即日起但凡平板支撑能坚持一炷香、半个时辰能跑下二十里，以及……”
郡主说到这里顿了顿。
郡主突然双手一扬！
将上衣掀了起来！
郡主豪迈地把自己肚皮拍得啪啪响：“看到了吗？这个叫做马甲线，加上这六块腹肌，是陛下的最爱！你们不必练到我这样，只需练出四块，便可牢牢抓住陛下的心！日日伴驾，夜夜恩！”
朕必须忏悔。
朕为什么要一时脑抽好这个奇。
隔着花窗格，朕的眼睛都辣得睁不开了。
好同情在场直面郡主毫无缓冲没有一点点防备的妃子们。
但是朕也必须承认。
郡主话糙理不糙。
精准地把握住了妃子们急于争的心理。
据说从那之后报名参与郡主健身计划的妃子越来越多。
&nbs... -->>
这场比赛最揪心的不是场中的水深火热面红耳赤的钱德妃和王昭媛。
也不是两边按宫斗阵营站队给她们加油的妃子们。
而是希望她俩都输的朕啊。
可是1v1要咋样才能让两人都输呢？
钱王二人再一次发挥了强大的意志力和主观能动性。
生动阐释了什么叫人定胜天。
俩人看着都是一副瘦巴巴柔柔弱弱的小身板。
从来没练过。
居然坚持撑过了一分半钟。
此时二人的体力都已到极限。
钱德妃比王昭媛年龄大，身高也长，力臂比较大。
眼见钱德妃的胳膊和腿抖得越来越厉害。
忽然间膝盖一弯！
与此同时王昭媛的心理防线也跟着崩塌了！
王昭媛随后扑倒在地毯上！
相差也许只有0.1秒！
但钱德妃只是虚晃一！
硬生生又把弯曲的膝盖撑了起来！
钱德妃用假动作骗过了王昭媛，取得了最后的胜利！
王昭媛趴在地上一边喘气一边直翻白眼。
钱德妃也是出气多进气少，仰面躺倒，不忘向王昭媛飞了个得意的眼色。
郡主上前举起钱德妃的手：“我宣布，本次平板支撑大赛最终获胜的是——德妃！那么今晚……”
朕连忙过去拦住她。
朕说：“二位爱妃腰酸腿软、玉体有损，朕岂是不知怜香惜玉的莽夫？今日德妃与昭媛分列一、二位，精神可嘉，皆重重有赏！在场参与者皆有赏！不过锻炼身体须循序渐进，切忌揠苗助长、一蹴而就，往后须听从郡主的安排，莫再如此拼命了，朕甚是心痛啊！”
钱德妃和王昭媛平时缺乏锻炼，突然来这么剧烈的无氧运动，肌纤维不知断了多少根，爬都爬不起来，估计接下来又得躺好几天了。
朕命小太监去取步辇来抬她们回宫。
又给各宫妃子分别颁了赏赐。
妃子们纷纷表示情绪稳定，基本满意。
朕终于险险跃过了这个坑。
为了防止郡主一言不合再给朕挖坑。
朕把郡主拉到一边。
朕悄悄对她说：“贤妹啊，你用第一来定奖励，效果不佳。一群人水平再差，总能决出一个第一；水平再高，也只有一个第一。还有那么多人得不了第一，便得过且过糊弄了事，有违朕提高全员身体素质之初衷。不如这样，定个统一的标准，若谁平板支撑能做一炷香的时间、腰腹肌理能练出田字、半个时辰内行进二十里，便可得到朕的幸嘉奖，以此激励妃子们长期锻炼，贤妹以为如何？”
朕琢磨吧，以后宫妃嫔们的身体条件和古代这训练环境。
平板支撑五分钟、一小时十公里、练出腹肌，那几乎是不可能完成的任务。
就算有人天赋异禀意志超强能完成，也得练个一年半载。
这段时间朕大可以高枕无忧了。
郡主听完狐疑地看看朕：“平板支撑和跑步都可以，但为何腰腹还要练出田字？”
因为腹肌比较难练啊。
朕咳了一声：“这……是朕的小癖好，贤妹照办就是。”
郡主露出“原来你不爱软妹爱腹肌，口味很独特很前卫嘛，身为男人我懂你”的了然表情。
郡主又说：“女子要练出田字腹肌，恐怕有点难。”
朕说：“虽然难，但也并非不可能，贤妹你难道不就是最好的例证？”
郡主点了点头：“臣明白了。皇兄放心，臣定不辱使命！不过有些话皇兄在场，臣不便对妃子们说，请皇兄回避一下。”
正好抬钱德妃和王昭媛的步辇来了。
朕跟着他们一同退场。
退到操场外，朕又有点好奇。
什么话是朕不方便在场听的呢？
朕躲在围墙另一边的花窗下偷窥听壁脚。
只见郡主雄赳赳气昂昂地回到场地中央。
郡主再次高声道：“今日德妃拔得头筹，独得陛下盛，诸位是否心有不甘？陛下有旨，恩泽后宫，雨露均沾！即日起但凡平板支撑能坚持一炷香、半个时辰能跑下二十里，以及……”
郡主说到这里顿了顿。
郡主突然双手一扬！
将上衣掀了起来！
郡主豪迈地把自己肚皮拍得啪啪响：“看到了吗？这个叫做马甲线，加上这六块腹肌，是陛下的最爱！你们不必练到我这样，只需练出四块，便可牢牢抓住陛下的心！日日伴驾，夜夜恩！”
朕必须忏悔。
朕为什么要一时脑抽好这个奇。
隔着花窗格，朕的眼睛都辣得睁不开了。
好同情在场直面郡主毫无缓冲没有一点点防备的妃子们。
但是朕也必须承认。
郡主话糙理不糙。
精准地把握住了妃子们急于争的心理。
据说从那之后报名参与郡主健身计划的妃子越来越多。
&nbs... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读